Dopamine and social media

Dopamine-

Στο προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε για τον εθισμό των κοινωνικών μέσων, τις συνέπειες και το αντίκτυπο που έχουν στην σημερινή κοινωνία. Όμως έστω και επιφανειακά, θα κάνουμε μια εισαγωγή στο κομμάτι της ψυχολογίας και τους λόγους που αυτά τα μέσα είναι πλέον τόσο δημοφιλή.

Η ιστορία

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Όταν ανακαλύφθηκαν κάποιες πλατφόρμες δικτύωσης, πρωταρχικός τους στόχος ήταν η δικτύωση και η διαμοίραση της πληροφορίας με γρήγορους ρυθμούς. Παρόλα αυτά η απήχηση ήταν εντυπωσιακή. Μπορεί αρχικά αυτό να ήταν μια καλή ιδέα με πολλές προοπτικές επιτυχίας αλλά κανείς δε περίμενε τη έκταση που πήραν οι δημοφιλείς πλατφόρμες. Μήπως λοιπόν κάποιοι χτύπησαν φλέβα χρυσού χωρίς να το ξέρουν; Και αυτό θα εξηγηθεί παρακάτω. Είδαμε μια τρομερή ανάπτυξη των κοινωνικών μέσων και μάλιστα την διάνοιξη μιας νέας ψηφιακής αγοράς που μέχρι πρότινος δεν υπήρχε. Μικρές και μεγάλες εταιρείες ρίχτηκαν στο παιχνίδι των κοινωνικών μέσων δικτύωσης και ο ανταγωνισμός ήταν τρομερός. Εταιρείες δύο ατόμων έγιναν κολοσσοί , άλλες εταιρείες πέρασαν ως πυροτεχνήματα και άλλες έγραψαν ιστορία στο ψηφιακό κόσμο και όχι μόνο. Αλλάξανε τα δεδομένα με τα οποία εργαζόμαστε, διασκεδάζουμε και ζούμε τη ζωή μας γενικότερα.

Ντοπαμινη-Ουσία

Ας πάμε όμως να δούμε τι είναι αυτό που ελκύει σχεδόν όλους όσους έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο να χρησιμοποιούν τις κοινωνικές πλατφόρμες; Πολλές φορές δε μπορούμε να αγνοήσουμε τα mail, τις κλήσεις, τα sms και ό, τι άλλη ειδοποίηση έχουμε στη συσκευή μας. Πρέπει οπωσδήποτε να τα δούμε, να τα ανοίξουμε, να τα καθαρίσουμε από τη συσκευή μας.  Το μυστικό είναι η ντοπαμίνη, μια ουσία που παράγει ο οργανισμός μας και ούτε λίγο ούτε πολύ μας δημιουργεί την ανάγκη της αναζήτησης σε έναν ατέρμονο κύκλο. Η ντοπαμίνη είναι μια ουσία που παράγεται σε διαφορα τμήματα του εγκεφάλου και είναι απαραίτητη για μια πληθώρα λειτουργιών όπως η σκέψη , η κίνηση , ο ύπνος, η διάθεση , η συγκέντρωση , το κίνητρο , η αναζήτηση και η ανταμοιβή.

 

Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί πως η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για την ανάγκη της αναζήτησης, και όχι για την ευχαρίστηση που νιώθουμε. Η ντοπαμίνη λοιπόν μας κάνει να αναζητούμε, να θέλουμε να εξερευνήσουμε και να εντοπίσουμε. Μας αυξάνει τα επίπεδα αφύπνισης και μας κινητοποιεί να πετύχουμε τους στόχους μας. Το σύστημα αυτό της έκκρισης ντοπαμίνης μας κινεί στη ζωή, μας κινητοποιεί να επιβιώσουμε, να μάθουμε. Αυτό που κάνει τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα είναι η κινητοποιηση όχι μόνο των βασικών φυσικών αναγκών αλλά και των αφηρημένων εννοιών. Η ντοπαμίνη είναι αυτή που μας κάνει περίεργους για νέες ιδέες και μας δίνει κίνητρα. Αυτό που τελικά μας δίνει την αίσθηση της ευχαρίστησης είναι το σύστημα οπιοειδών.

Αυτά λοιπόν τα δύο συστήματα είναι συμπληρωματικά στον οργανισμό μας. Η ντοπαμίνη μας δημιουργεί τα κίνητρα και τα οποιοειδές σύστημα μας δίνει την ευχαρίστηση και το σήμα της παύσης αυτής της αναζήτησης προσωρινά. Το σύστημα της ντοπαμίνης είναι πιο ισχυρό απο το συμπληρωματικό του. Η αίθηση της αναζήτησης είναι πιο ισχυρή. Τείνουμε να αναζητούμε περισσότερο από τα να ικανοποιούμαστε από μια επιτυχία. Αυτό είναι ένα μέρος της εξέλιξης. Αν το καλοσκεφτούμε, η συνεχής αναζήτηση μας κρατάει σε εγρήγορση, μας κινητοποιεί και μας δίνει ζωντάνια , κάτι που είναι σαφώς πιο δημιουργικό από το να μένουμε ακίνητοι σε μια κατάσταση νάρκης μετά από μια επιτυχία.

Τι σχέση έχουν όλα αυτά με τις κοινωνικές πλατφόρμες; Την στιγμιαία ικανοποίηση μεσα από τη γρήγορη αναζήτηση. Μας προσφέρουν άμεσα αυτό που θέλουμε.  Μας προσφέρουν σχεδόν μια άμεση ικανοποίηση της επιθυμίας να αναζητήσουμε. Θες να μιλήσεις σε κάποιον αυτή τη στιγμή ; Μπαίνεις στο chat και έγινε. Θές να ψάξεις μια πληροφορία ; απλά πρέπει να ανοίξεις το google και έγινε. Θές να μάθεις νέα για συναδέλφους ή φίλους; Πολύ απλά ανοίγεις μια πλατφόρμα δικτύωσης. Η ντοπαμίνη σε κάνει να αναζητάς και έτσι απλά μόλις βρεις αυτό που ψάχνεις στιγμιαία ανταμοιβεσαι. Αυτό σε κάνει να αναζητάς περισσότερο, να ελέγχεις πιο συχνά τα mail σου, τις ειδοποιήσης σου, τα μηνυματά σου, τα αιτήματα φιλίας τα likes κλπ. έτσι ώστε να δεχτείς ένα κομμάτι της ανταμοιβής και της αναγνώρισης απο την δικτυακή σου “παρέα”

Είναι ενδιαφέρον πως το μυαλό μας είναι πιο ενεργό όταν αναζητάμε παρά όταν αμοιβόμαστε για αυτήν την αναζήτηση. Αυτός είναι και ο λόγος που μπορεί να πιάσουμε τον εαυτό μας να αναζητά μια πληροφορία 30 λεπτά αφότου έχουμε βρει την απάντηση.

Από τι άλλο όμως διεγείρεται η εκκριση ντοπαμίνης; είναι η απροβλεπτη κατάσταση που δημιουργούν πολλά κοινωνικά μέσα. Όταν συμβαίνει κάτι, το οποίο είναι αναπάντεχο , αυτό ενισχύει τη εκκριση ντοπαμίνης. όταν έρχονται ειδοποιήσεις ή  νεα μηνύματα  που δε τα περιμένουμε και προφανώς δε μπορούμε να γνωρίζουμε το περιεχομενό τους, αυτο μας εγείρει τη περιέργεια.

Το σύστημα ντοπαμίνης στον οργανισμό μας είναι ευαίσθητο αρκετα σε κάποια συνθήματα τα λεγόμενα Pavlovian cues . Αν υπάρχει ένα μικρό σύνθημα πως πρόκειται να πάρουμε μια επιβράβευση ¨ένα μήνυμα ή κάτι τέτοιο¨ τότε ενεργοποιείτε το σύστημα ντοπαμίνης. Όταν χτυπάει ένας ήχος μηνύματος , ένα οπτικό σύνθημα, αυτό ενισχύει την εθιστική συμπεριφορά.

Επίσης κάτι που θεωρείται ενδιαφέρον,  είναι τα μικρά κείμενα που χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα. Αυτό συμβαίνει διότι ένα μικρό μήνυμα στο twitter ή στο instagram, δεν μας δίνει πλήρη ικανοποίηση. Θέλουμε να μάθουμε τη συνέχεια. Μας ενδιαφέρει να συνεχίσουμε την ηλεκτρονική στιχομυθία πέρνωντας μικρές δόσεις ικανοποίησης. Τα μικρά μηνύματα των 140 χαρακτήρων είναι κατάλληλα να μας εγείρουν τη περιέργεια και να ζητάμε περισσότερη στιγμιαία ικανοποίηση.

Είναι όμως αυτό αρνητικό; έχει συνέπειες στο άτομο;

Φυσικά και έχει και μπορεί να αποδειχθεί αρκετά κουραστικό. Η συνεχής απόσπαση της προσοχής έχει ως αποτελέσμα να μή μπορούμε να αποδόσουμε στις εργασίες και μάλιστα να μη μπορούμε να φέρουμε σε πέρας σχεδόν τίποτα σε μια δεδομένη χρονική στιγμή.

Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να αποδεσμευτούμε από αυτή τη κατάσταση ;Υπάρχει λύση

Η αλήθεια είναι πως οι ρυθμοί εξελιξης των κοινωνικών δικτύων είναι τρομεροί. Μας κατακλύζουν συνεχώς νέες πλατφόρμες με ενδιαφέρον και νέα χαρακτηριστικά. Είναι πλέον αμέτρητρες και εξελίσσονται με μεγάλη ταχύτητα. Είναι σημείο της εποχής μας να ζούμε με αυτές και να αλληλεπιδρούμε σε αυτά τα δίκτυα.Όμως η απόσπαση από την εργασία μας, η εικονική ζωή  και η αυξηση των ωρών σε αυτά προκαλούν αντίθετα αποτελέσματα απο τα θεμιτά. Η εθιστική συμπεριφορά των νέων δείχνει μια καταστροφική τάση στη κοινωνική μας συμπεριφορά, στις ανθρώπινες σχέσεις καθώς και στις πιο ουσιαστικές χαρές της ζωής.

Μια απλή πρακτική για να μπορέσουμε να απεμπλακούμε από τον εθισμό και τη πολύωρη χρήση είναι να παραμετροποιήσουμε τις συσκευές μας έτσι ώστα να κλείσουμε τα λεγόμενα pavlovian cues- τα συνθήματα εκείνα που μας κρατάν σε επιφυλακή. Επίσης θα πρέπει να περιορίσουμε τη χρήση τους σε στιγμές που μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους μας. Για παράδειγμα, η ώρα του φαγητού δε πρέπει να συνοδεύεται με χρήση κάποιας συσκευής. Ο χρόνος που περνάμε με δικά μας άτομα δε πρέπει να αποσπάται απο τη χρήση των κοινωνικών μέσων.

Αφήστε λοιπόν τις συσκευές σας και βγήκε στη φύση, μιλήστε με φίλους, κάνετε παρέα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ζητήστε την επιβράβευση στην εργασία σας, ταξιδέψτε, αθληθείτε. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν ευχάριστα χωρίς τη χρήση κινητού και να σας δώσουν πραγματική ανταμοιβή στο τέλος. Ας θυμόμαστε οι πλατφόρμες και τα κοινωνικά μέσα θα πρέπει να λειτουργούν συμπληρωματικά και όχι να γίνονται το όχημα για να ζήσουμε τη ζωή μας μέσα από αυτά.

RAID DEV STORAGE UTILITIES

RAID DEV STORAGE UTILITIES

RAID

RAID is a technology that is used to increase the performance and/or reliability of data storage. The abbreviation stands for Redundant Array of Inexpensive Disks. A RAID system consists of two or more drives working in parallel. These disks can be hard discs, but there is a trend to also use the technology for SSD (solid state drives). There are different RAID levels, each optimized for a specific situation. These are not standardized by an industry group or standardization committee. This explains why companies sometimes come up with their own unique numbers and implementations. This article covers the following RAID levels:

  • RAID 0 – striping
  • RAID 1 – mirroring
  • RAID 5 – striping with parity
  • RAID 6 – striping with double parity
  • RAID 10 – combining mirroring and striping

The software to perform the RAID-functionality and control the drives can either be located on a separate controller card (a hardware RAID controller) or it can simply be a driver. Some versions of Windows, such as Windows Server 2012 as well as Mac OS X, include software RAID functionality. Hardware RAID controllers cost more than pure software, but they also offer better performance, especially with RAID 5 and 6.

RAID-systems can be used with a number of interfaces, including SCSI, IDE, SATA or FC (fiber channel.) There are systems that use SATA disks internally, but that have a FireWire or SCSI-interface for the host system.

Sometimes disks in a storage system are defined as JBOD, which stands for ‘Just a Bunch Of Disks’. This means that those disks do not use a specific RAID level and acts as stand-alone disks. This is often done for drives that contain swap files or spooling data.

Below is an overview of the most popular RAID levels:

RAID level 0 – Striping

In a RAID 0 system data are split up into blocks that get written across all the drives in the array. By using multiple disks (at least 2) at the same time, this offers superior I/O performance. This performance can be enhanced further by using multiple controllers, ideally one controller per disk.

Advantages

  • RAID 0 offers great performance, both in read and write operations. There is no overhead caused by parity controls.
  • All storage capacity is used, there is no overhead.
  • The technology is easy to implement.

Disadvantages

  • RAID 0 is not fault-tolerant. If one drive fails, all data in the RAID 0 array are lost. It should not be used for mission-critical systems.

Ideal use

RAID 0 is ideal for non-critical storage of data that have to be read/written at a high speed, such as on an image retouching or video editing station.

If you want to use RAID 0 purely to combine the storage capacity of twee drives in a single volume, consider mounting one drive in the folder path of the other drive. This is supported in Linux, OS X as well as Windows and has the advantage that a single drive failure has no impact on the data of the second disk or SSD drive.

RAID level 1 – Mirroring

Data are stored twice by writing them to both the data drive (or set of data drives) and a mirror drive (or set of drives). If a drive fails, the controller uses either the data drive or the mirror drive for data recovery and continues operation. You need at least 2 drives for a RAID 1 array.

Advantages

  • RAID 1 offers excellent read speed and a write-speed that is comparable to that of a single drive.
  • In case a drive fails, data do not have to be rebuild, they just have to be copied to the replacement drive.
  • RAID 1 is a very simple technology.

Disadvantages

  • The main disadvantage is that the effective storage capacity is only half of the total drive capacity because all data get written twice.
  • Software RAID 1 solutions do not always allow a hot swap of a failed drive. That means the failed drive can only be replaced after powering down the computer it is attached to. For servers that are used simultaneously by many people, this may not be acceptable. Such systems typically use hardware controllers that do support hot swapping.

Ideal use

RAID-1 is ideal for mission critical storage, for instance for accounting systems. It is also suitable for small servers in which only two data drives will be used.

RAID level 5

RAID 5 is the most common secure RAID level. It requires at least 3 drives but can work with up to 16. Data blocks are striped across the drives and on one drive a parity checksum of all the block data is written. The parity data are not written to a fixed drive, they are spread across all drives, as the drawing below shows. Using the parity data, the computer can recalculate the data of one of the other data blocks, should those data no longer be available. That means a RAID 5 array can withstand a single drive failure without losing data or access to data. Although RAID 5 can be achieved in software, a hardware controller is recommended. Often extra cache memory is used on these controllers to improve the write performance.

Advantages

  • Read data transactions are very fast while write data transactions are somewhat slower (due to the parity that has to be calculated).
  • If a drive fails, you still have access to all data, even while the failed drive is being replaced and the storage controller rebuilds the data on the new drive.

Disadvantages

  • Drive failures have an effect on throughput, although this is still acceptable.
  • This is complex technology. If one of the disks in an array using 4TB disks fails and is replaced, restoring the data (the rebuild time) may take a day or longer, depending on the load on the array and the speed of the controller. If another disk goes bad during that time, data are lost forever.

Ideal use

RAID 5 is a good all-round system that combines efficient storage with excellent security and decent performance. It is ideal for file and application servers that have a limited number of data drives.

RAID level 6 – Striping with double parity

RAID 6 is like RAID 5, but the parity data are written to two drives. That means it requires at least 4 drives and can withstand 2 drives dying simultaneously. The chances that two drives break down at exactly the same moment are of course very small. However, if a drive in a RAID 5 systems dies and is replaced by a new drive, it takes hours or even more than a day to rebuild the swapped drive. If another drive dies during that time, you still lose all of your data. With RAID 6, the RAID array will even survive that second failure.

Advantages

  • Like with RAID 5, read data transactions are very fast.
  • If two drives fail, you still have access to all data, even while the failed drives are being replaced. So RAID 6 is more secure than RAID 5.

Disadvantages

  • Write data transactions are slower than RAID 5 due to the additional parity data that have to be calculated. In one report I read the write performance was 20% lower.
  • Drive failures have an effect on throughput, although this is still acceptable.
  • This is complex technology. Rebuilding an array in which one drive failed can take a long time.

Ideal use

RAID 6 is a good all-round system that combines efficient storage with excellent security and decent performance. It is preferable over RAID 5 in file and application servers that use many large drives for data storage.

RAID level 10 – combining RAID 1 & RAID 0

It is possible to combine the advantages (and disadvantages) of RAID 0 and RAID 1 in one single system. This is a nested or hybrid RAID configuration. It provides security by mirroring all data on secondary drives while using striping across each set of drives to speed up data transfers.

Advantages

  • If something goes wrong with one of the disks in a RAID 10 configuration, the rebuild time is very fast since all that is needed is copying all the data from the surviving mirror to a new drive. This can take as little as 30 minutes for drives of  1 TB.

Disadvantages

  • Half of the storage capacity goes to mirroring, so compared to large RAID 5  or RAID 6 arrays, this is an expensive way to have redundancy.

What about RAID levels 2, 3, 4 and 7?

These levels do exist but are not that common (RAID 3 is essentially like RAID 5 but with the parity data always written to the same drive). This is just a simple introduction to RAID-systems. You can find more in-depth information on the pages of Wikipedia or ACNC.

RAID is no substitute for back-up!

All RAID levels except RAID 0 offer protection from a single drive failure. A RAID 6 system even survives 2 disks dying simultaneously. For complete security, you do still need to back-up the data from a RAID system.

  • That back-up will come in handy if all drives fail simultaneously because of a power spike.
  • It is a safeguard when the storage system gets stolen.
  • Back-ups can be kept off-site at a different location. This can come in handy if a natural disaster or fire destroys your workplace.
  • The most important reason to back-up multiple generations of data is user error. If someone accidentally deletes some important data and this goes unnoticed for several hours, days or weeks, a good set of back-ups ensure you can still retrieve those files.